Ett sportheadset för motivation

Så här inför badsäsongen är vi många som försöker återaktivera våra gamla nyårslöften genom att ge oss ut i elljusspåret, eller mer passande för våra breddgrader, ta oss upp på löpbandet eller cross-trainern. Kalaskulor på grund av mörka decembers stillasittande och frossande i julmat skulle ju åtgärdas, men vart tog motivationen vägen? Sommarsemester på stranden närmar sig plötsligt med stormsteg. Vi känner pressen, men det är aldrig försent att börja på en ny kula (no pun intended).

Men hur ska vi då lyckas hålla motivationen på topp, och fortsätta träna när det börjar ta emot? När kroppen och sinnet äntligen är befriat från jobbtankar och stress. När pulsen faller och och musklerna blir slappa? När ledighet, en bok i hängmattan, grillkvällar och en kall i gräset, så lätt kan knuffa oss av spinningcykeln.

Det finns inget enkelt svar på hur du ska göra, även om vi nog aldrig förr har sett så många träningsgurus, hälsobloggare och personliga tränare som verkligen gör sitt bästa för att visa oss vägen till den perfekta kroppen. Det bästa rådet vi kan hitta i wellness-djungeln är nog detta; den bästa träningen, det är den som blir av.

All slags träning är bättre än ingen träning

Oavsett vad du vill uppnå med din träning; att må bättre i allmänhet, att bli piggare, att hålla dig frisk och kry, att bli starkare eller snabbare, eller hålla vikten, så behöver du ta dig tid och prioritera träningen, gärna två till tre gånger i veckan. Men det absolut viktigaste av allt är att du väljer en träningsform som känns rolig, annars kommer du snabbt att tröttna och lägga av. Det behöver inte alls vara särskilt avancerat. Det viktigaste är ju att göra NÅGONTING.

Så, välj en eller flera träningsformer som du tycker är kul. Varva burpees, armhävningar och plankan på stranden, med att simma ett par extra vändor i poolen, eller löp med höga knän till kiosken och gör dig förtjänt av den där mjukglassen. Hitta gärna nån att träna tillsammans med, så blir det både roligare och du får draghjälp när solstolen drar mer än roddmaskinen. Kom ihåg att värma upp ordentligt, och stretcha före och efter dina träningspass, och gå inte ut för hårt; även korta träningspass ger effekt.

En form av akrobatisk träning på stranden, bättre än att sitta stilla. Och roligare!

Motivation är A och O

Fundera på vad som peppar och inspirerar dig till att ta i och kämpa vidare, när motståndet är som störst. Ett av de återkommande svaren på frågan om hur man kan hålla sin motivation uppe, verkar vara att man ska lyssna på bra och passande musik när man tränar. Musik ger energi och fokus, kan göra oss på gott humör (eller skapa aggressioner om man är i boxningsringen) och också inspirera till den förändring vi försöker åstadkomma. Det är faktiskt vetenskapligt bevisat att musik ökar vårt självförtroende, skärper vår kognitiva förmåga, ökar vårt risktagande och gör oss mer uthålliga. onen under löprundan eller på gymmet, kan alltså vara en förutsättning för att du ska orka ge det där allra sista som krävs för att få verkliga resultat. Och det kräver förstås ett ordentligt träningsheadset som kan klara påfrestningarna och hänga med i svängarna.

Musiken som din personliga tränare

Om musiken ska vara din personliga tränare, borde väl ett bra headset kunna jämställas med bra träningsredskap? Jo visst, vi säljer ju headsets, så det är kanske inte så oväntat att vi säger det. Men bara se dig omkring i träningslokalen. Träningsheadsets är den absolut vanligaste accessoaren, och det finns en anledning till det!

Vi vill därför introducera BackBeat FIT från Plantronics, som är speciellt anpassat för att klara samma tuffa utmaningar som du utsätter dig själv för när du vill förbättra konditionen och träna dina muskler. Det går därför under kategorin FITness headset.

Plantronics BackBeat FIT är ett träningsheadset som är designat för att vara diskret och extremt flexibelt, utan att kompromissa med varken ljudkvalitet, funktionalitet eller batteritid.  

BackBeat FIT är ett in-ear headset som sitter stabilt utan att falla ut ur öronen, även under det mest akrobatiska aerobics-passet. Men de sitter inte alltför tätt, så att du fortfarande kan höra lite av trafiken om du är ute och joggar i stan. De är inte heller varma att ha på sig när tempen stiger, vilket ett par over ear-hörlurar ofta kan vara. Headsettet är mjukt och flexibelt, och tål att stötas och blötas, vilket är extra viktigt när svetten rinner under ett hårt crossFIT-pass. Det gör också att det är enkelt och smidigt att göra rent med en fuktig trasa, eller till och med sköljas kort under vattenkranen.

Trådlös design

Detta sportheadset är naturligtvis trådlöst, så att du kan röra dig fritt runt i lokalen utan att tappa takten på grund av avbrott, medan din smartphone ligger kvar vid sidan av.  

Med en inbyggd mikrofon är du dessutom alltid redo att ta emot samtal direkt på headsettet utan att behöva ta fram din smartphone. Du besvarar samtal med ett enkelt tryck på vänster öra, och du lägger på igen med ett tryck på samma knapp. Du styr dessutom din musik smidigt och intuitivt med tryckknappar på sidorna, och slipper alltså den annars så vanliga kontrollen på sladden. Tryck på intuitiva knappar för play och paus, för att justera volymen och för att hoppa mellan låtarna i din playlist.

Det fungerar smidigt och enkelt, och innebär verkligen full trådlös frihet i ordets rätta bemärkelse. Så glöm allt vad trassliga sladdar heter, och fokusera i stället på att slå ditt personbästa.
Det gör ju heller inget att headsettet dessutom är designat för att vara en sportig och läcker accessoar som passar till din övriga FITness outFIT. Komplett med snygga reflexer så att du syns i mörkret när du är ute på en sen kvällsrunda.

Och till sist, med en batteritid på 8 timmars aktivt användande, kan du klara ett helt maraton utan paus. Headsettet är dessutom utrustat med en energisparande teknologi som kallas DeepSleep. Tekniken gör att headsettet stängs av automatiskt när det inte befinner sig i närheten av telefonen. Det förlänger batteritiden med upp till sex månader. Men så länge ska det ju ändå inte gå mellan dina träningspass, eller hur?

Bild: Batteriet håller gott och väl till musik för ett helt maraton, och mer därtill. Var du med i Stockholm maraton den 2:a juni? Nästa chans är annars den 1:a juni 2019. Kom igång!

Backbeat i blodet

När det gäller flexibilitet och tålighet har Plantronics definitivt spänt musklerna vid utvecklingen av BackBeat FIT. Men hur är det då med ljudkvaliteten? Vi menar att även här har de gått den långa milen och ger oss något av det bästa musikljudet du kan få i denna prisklass.   

Många mindre in-ear headsets saknar plats för en ordentlig bas, vilket ju är speciellt viktigt i träningssammanhang. Plantronics har skapat en perfekt balans mellan en riktigt slagkraftig bas och väldigt rika detaljer, så att du kan höra musiken med både kroppen och huvudet. De naturliga mellantonerna är särskilt imponerande, och bidrar med ett intensivt driv till din spellista. Så skruva upp volymen och njut av dina favoritlåtar i stället för att irriteras av oljud från slamrande maskiner, eller outhärdlig musik från gymmets högtalare.  

Och nu, lite musikundervisning. Backbeat, eller baktakt som det ju heter på svenska, är ett rytmiskt grundmönster som är ändrat och innebär att betoningen i en takt faller på andra slag än dem man normalt väntar sig.

I pop- och rockmusik är baktakt rätt vanligt, och gäller oftast en 4/4-takt där andra och fjärde slagen är kraftigt markerade i stället för första och tredje.

Baktakten kan i vissa fall accentueras extra mycket och vara ännu starkare än själva huvudtakten, vilket framför allt är framträdande inom den gungande reggaemusiken. Inte helt fel alltså, att ge järnet på gymmet till feta och suggestiva backbeats, på hög volym i dina nya fräscha BackBeat FIT lurar.

Bild: Bob Marley, kungen av baktakt, med sina legendariska dreadlocks tillplattade av tunga hörlurar. Han hade nog älskat BackBeat FIT!

Vilken träningsmusik passar dig?

Är du en Rocky som tar trapporna med Eye of the Tiger i öronen? En Yogi som går upp i Adho Mukha Svanasana till en meditativ raga? Eller en boot-camper som ger allt till explosiv rock? Streamingjätten Spotify redovisar här en lista på de mest streamade låtarna för träning hittills under året. Både gamla slagdängor och nyare hits, med det gemensamt att de har en bra puls, ett inspirerande driv, och (kanske) en gungande baktakt!  

1. Eminem - "Till I Collapse" 

2. Alan Walker - "All Falls Down"

3. Axwell/Ingrosso - "More Than You Know" 

4. Avicii - "Without You"

5. Klingande - "Pumped Up"

6. Post Malone - "Rockstar"

7. Eminem - "Lose Yourself "

8. Alan Walker - "The Spectre"

9. Survivor - "Eye of the Tiger"

10. Kygo - "Stargazing"

Oavsett vad du föredrar att lyssna på när du ger järnet, så är bra ljud i stabila lurar viktigt, och med BackBeat FIT har du verktyget för att hålla motivationen på topp. Så det är bara att sätta igång!

Bild: Kom igång med träningen, och gör dig förtjänt av att gunga i baktakt till reggaetoner i en hängmatta på en jamaikansk strand i sommar.

Läs mer om och köp Plantronics BackBeat FIT hos oss. De finns i flera olika färger: Black Core, Sport Grey, Fuchsia, Stealth Green och Power Blue.

Eller läs mer om och se alla våra sportheadsets här.